Burnout- Syndrom
Krankheit der Erfolgreichen
Burnout entwickelt sich nie plötzlich, sondern schleicht sich langsam ein. Der Betroffene denkt oft: „Ich bin nur ein bisschen müde. Nur noch diese Aufgabe, dann wird es besser...“ Dabei ist es ein schrittweiser Prozess, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren. Es erfordert auch, hin und wieder Nein zu sagen, ohne sich dabei als Versager zu fühlen. Meditation und Magie können heutzutage wertvolle Unterstützung bei der Bewältigung des Burnout-Syndroms leisten. Durch gezielte Rituale erhalten Betroffene neue Energie und Freude am Leben und an der Arbeit!
Ausgewählte Literatur, wie „Feeling Good“ von David Burns oder „Glücklicher als Gott“ von Neale Donald Walsch, sowie persönliche Gespräche, Treffen und geführte Meditationen haben bereits bemerkenswerte Ergebnisse hervorgebracht. Wir bieten nachhaltige Lösungen, die Ihnen zu einem neuen Lebensstil und einem gestärkten Lebensgefühl verhelfen.
Burnout- Syndrom
Hilfe und Behandlung
Meditation lernen: In unseren Kursen erlernen die Teilnehmer verschiedene Meditationsmethoden. Besonders hilfreich ist eine spezielle Atemmeditation, die dabei unterstützt, Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen und einzuordnen.
In den Alltag integrieren: 20 Minuten täglich – so viel Zeit sollte man sich für das Meditationstraining zu Hause nehmen. Unsere Meditationen stellen wir auch kostenlos auf SoundCloud zur Verfügung.
Burnout-Syndrom: Prävention
Ausgebrannt
Immer mehr gut verdienende Menschen, aber auch gestresste Familien, sind wegen Burnout krankgeschrieben oder zeigen bereits Symptome. Die Anforderungen an den Einzelnen sind enorm gestiegen. Während vor 50 Jahren ein Abitur als etwas Besonderes galt, ist heute oft ein Universitätsabschluss mit Sprach- und Computerkenntnissen nicht mehr ausreichend, um eine gute Position zu erhalten. Gesellschaft und Medien überfluten uns mit Informationen darüber, was wir besitzen und leisten müssen, um nicht als „Verlierer“ zu gelten. Ein guter Job, ein Auto, ein Haus, ein Auslandsurlaub, ein attraktiver Partner, gesunde und erfolgreiche Kinder... und doch bleibt das Glück oft aus. Warum?
In der Magie und im Yoga glaubt man, dass wir ewige Seelen sind und wahres Glück nur finden, wenn wir die Ewigkeit erkennen. Dies lässt sich durch Meditation erfahren!
Am Anfang eines Burnouts steht oft die Angst. Das Gefühl, unersetzlich sein zu müssen, ist keine Überheblichkeit, sondern entspringt tiefen Ängsten: der Angst, den Erwartungen der Familie nicht gerecht zu werden, der Sorge um den Arbeitsplatz oder der Furcht, die eigenen Aufgaben nicht bewältigen zu können. „Ich muss das schaffen!“ – so lautet das Motto vieler Menschen, die sich schließlich in einem Burnout wiederfinden.
Es ist an der Zeit, den Menschen anders zu betrachten – als eine Seele, nicht als Maschine. Wir sind keine Roboter und brauchen Pausen, Liebe und Freude, um uns zu regenerieren. Kein Geld und kein materieller Besitz kann uns wahres Glück bringen. Was brauchen wir dann wirklich? In Wirklichkeit nichts! Doch dieses Wissen allein reicht nicht. Wir müssen neu lernen, wie ein Kind zu staunen und uns über die kleinen, wunderbaren Dinge des Lebens zu freuen. Ein hilfreicher Begleiter auf dieser Reise ist das Buch: Leben im Jetzt: Lehren, Übungen und Meditationen aus 'The Power of Now' von Eckhart Tolle.
Viele Unternehmen haben inzwischen verstanden, dass nachhaltige Wertschöpfung nur mit gesunden und zufriedenen Mitarbeitern möglich ist. Doch leider handeln immer noch viele Firmen nach dem kurzfristigen Prinzip: „Jeder ist ersetzbar!“ – und schaden sich so selbst, indem sie ihr Image und ihre Effektivität aufs Spiel setzen.
Wo liegen meine Grenzen? Wie lerne ich, „NEIN!“ zu sagen? Wie gehe ich konstruktiv mit Kritik um? Was ist mit dem ständigen Druck, perfekt sein zu müssen? Und wie finde ich wieder mehr Zeit für mich und meine Familie? Auch Unternehmen profitieren davon, wenn Mitarbeiter geschult werden, ihre Kräfte langfristig zu erhalten. Die Zahl der krankheitsbedingten Ausfälle, die oft aus einer Opferhaltung resultieren, kann so reduziert werden.
Jeder, der arbeitet oder eine Familie managt, kennt die Symptome der Erschöpfung. Diese Erschöpfung kann vorübergehend verschwinden, wenn eine wichtige Aufgabe abgeschlossen oder eine Urlaubszeit genommen wird. Doch wenn der Druck weiter zunimmt, verschärfen sich die Probleme. Es ist entscheidend, die Symptome frühzeitig zu erkennen, um den Burnout-Prozess zu stoppen oder sogar umzukehren. Experten raten dazu, Grenzen zu setzen und schon früh „NEIN!“ zu sagen. Manchmal braucht man Hilfe – sei es im Privat- oder Berufsleben.
Der schwerste Schritt ist es oft, offen und entschlossen zu sagen: „ES REICHT! GENUG IST GENUG! ICH MACHE NICHTS MEHR!“
Raus aus der Opferrolle.
Arbeitgeber und Arbeitnehmer müssen gemeinsam daran arbeiten, die Situation zu verbessern. Der Arbeitnehmer braucht neue Impulse, Zeit für Meditation, Raum für Motivation und die Möglichkeit, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen. Der Arbeitgeber wiederum sollte gelegentliche „Neins“ akzeptieren und die Arbeitslast so verteilen, dass nicht zu viel Verantwortung auf einer einzigen Person lastet.
Professionelle Unterstützung kann den Unterschied machen. Gemeinsam lassen sich viel mehr Erfolge erzielen, und das gilt auch im Umgang mit Burnout.
Fühlen Sie sich unorganisiert, unmotiviert und erschöpft, ohne den genauen Grund zu kennen? Oft sind es unbewusste Verhaltensmuster, Trends oder Routinen, die uns belasten. Diese können verändert werden, um das Leben positiver zu gestalten. Sie können alles erreichen, wenn Sie mit ganzem Herzen und vollem Einsatz dabei sind – und wir können Sie dabei unterstützen!
Bitte kontaktieren Sie uns für einen Termin!
Meditation: Was, warum, wieso ...
Meditation Lernen.MP3
Erste Meditationen
Die Meditation Lernen .mp3 ist 17 Minuten lang und ist hauptsächlich für die ersten Meditationen geeignet.
Zuerst kommt die meditative Gitarre mit der Einführung, die erklärt, was eigentlich Meditation ist. Dann kommt ein zweiter Teil mit einer anderen Gitarren-Begleitung mit Affirmationen.
Affirmationen sind Gedankenmuster, durch die wir unser tägliches positives Erleben erschaffen und neue positive Gedankenmuster festigen.
Danach kommt eine tiefe Entspannung mit der Collage aus verschiedenen Naturgeräuschen ... Viel Spaß damit! Und wunderschöne Meditationen.
"Das Leben eines Menschen ist das, was seine Gedanken daraus machen."
Die Musik und Worte sind zwar Geräusche, aber sie können so angewendet werden, dass sie die innere Stille, Ruhe und Frieden erschaffen. Meditation lernen ist sehr einfach. Lassen Sie sich führen und begleiten.
In diese einfache Meditation ist 30 Jahre von unseren Erfahrungen mit der Meditation, Kontemplation, Hypnose und Trance geflossen!
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- Meditation Lernen. MP3
In der Meditation lassen wir alles los, was wir nicht verändern können. Wir sammeln Mut und Kraft, um dass zu bewältigen, was in unseren Kräften und Möglichkeiten steckt.
In der Meditation, lernen wir zuerst nicht zu reagieren. Nicht zu reagieren auf äussere sowie auf innere Impulse.
Meditation ist, wenn der Meditierende seine ganze oder ein Teil seiner Aufmerksamkeit nach Innen richtet um die Gedanken, Gefühle und den Energiefluss zu beobachten und zu steuern.
Wenn Ihre Gedanken, um ein Thema ständig kreisen, bedeutet es, dass Sie einen Teil der Realität zu viel: „Ja das muss passieren!“, oder „Nein, das darf nicht passieren!“, sagen.
Nehmen Sie an, was ist! Akzeptieren Sie die Sache, so wie sie ist. Das ist der erste Schritt zur Verbesserung und neuen Lösungen.
Licht und Liebe, danke für die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, danke für den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und für die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Sie hören meine Worte, Sie Spüren das Gewicht Ihres Körpers, und tiefe Entspannung durchzieht Sie.
Sie beobachten, wie Ihr Körper mühelos Atmet, hören die Musik und lassen alles los, was Sie nicht verändern können.
Sie beobachten Ihre Gedanken und Gefühle, sind bewusst und lassen sich von Innerer Weisheit leiten.
Mein Körper und Seele ist von Kraft, Licht und Energie umhüllt.
Ich weiss was ich will und alles trägt zum meinem Erfolg bei.
Ich bin Freude, Licht und Bewusstsein.
Ich bin Gleichgewicht und Kraft.
Ich bin Liebe und Vergebung.
Ich bin Harmonie und Erfolg.
Ich bin Frieden und Ruhe.
Ich bin ruhig und gelassen.
Die Stille in mir zeigt mir den richtigen Weg.
Lassen Sie sich jetzt von Ihrem inneren Licht weiterführen…
Nome ten Buschido Tischami.
In nomine patris, et filii, et spiritus sancti. Amen.
Atmen Sie tief ein und aus und kehren Sie zurück zu Ihrem Körper.
Atmen Sie tief ein und aus und öffnen Sie langsam die Augen.
Freuen Sie sich weiter an der Liebe, Licht und Ruhe, die Sie in der Meditation erlebt haben.
Burnout-Syndrom: Prävention & Lösungen
Burnout ist ein Begriff, der den mentalen Zustand der Erschöpfung beschreibt. Er tritt vor allem in Berufen auf, in denen der Kontakt mit Menschen im Vordergrund steht oder die Arbeit stark von der Bewertung anderer abhängt. Burnout zeigt sich auf psychischer, manchmal auch physischer und sozialer Ebene. Zu den Hauptsymptomen gehören emotionale Erschöpfung, Denk- und Konzentrationsprobleme (kognitive Erschöpfung), ein Gefühl der „Abnutzung“ und allgemeine Müdigkeit. Alle Hauptkomponenten des Burnout-Syndroms sind auf chronischen Stress zurückzuführen.
Wir sind hier, um Leistung zu erbringen, aber auch, um uns spirituell weiterzuentwickeln! Wenn wir uns keine Zeit für unsere Seele nehmen – für Gebet, Meditation, Selbstreflexion und Entspannung – wird unsere Lebensenergie immer geringer. Kann jemand ein Auto reparieren, ohne den Motor zu betrachten? Ziemlich absurd, oder? Doch genauso verhält es sich mit unserer Psyche! Wir tun so, als hätten wir keine Seele, keine Chakren, keine früheren Leben... Wir ignorieren die Existenz von Geistern und der Schattenwelt. Kein Wunder, dass Depressionen und psychische Erkrankungen zunehmen und Drogen auf dem Vormarsch sind.
Durch Meditation lernen wir, unsere Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich allmählich auf die Seele, der wir immer mehr Liebe schenken. So öffnen sich die Türen zur spirituellen Welt, und wir erfahren Freude durch den Kontakt mit der spirituellen Ebene.
Mit Gott, der in unserer Seele wohnt, geht es nicht darum, ständig Leistung zu erbringen, sondern mutig und wahrhaftig zu leben. Es geht darum, nach bestem Wissen und Gewissen zu handeln und nicht nach den Berechnungen unseres Egos.
Wir sind hier, um uns zu ewigen Engeln zu entwickeln, und wenn wir auf diesem Weg sind, fühlen wir Freude. Wenn wir etwas Gutes für andere tun, empfinden wir Freude. Aber wenn wir glauben, dass wir etwas erreichen müssen, um glücklich und erfüllt zu sein, werden wir scheitern...
Burnout: die Spirale
1. Unzufriedenheit, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit
2. Gedankliche Enge: „Es ist zu viel für mich, ich schaffe es nicht.“
3. Reizbarkeit und aggressive Ausbrüche
4. Schwierigkeiten, sich lange zu konzentrieren
5. Mehr Zeit bei der Arbeit, keine Zeit für Freunde und Familie
6. Motivationslosigkeit und Desinteresse
7. Suizidale Gedanken
8. Langanhaltende, wiederkehrende Depressionen und Burnout
Total gestresst? Manager? Leistungssportler? Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Stress Management und die Meditation-Seminare!
Dr. Deepak Chopra - Heilung: Körper und Seele in neuer Ganzheit erfahren
Dr. Nobuo Shioya - Der Jungbrunnen des Dr. Shioya
Elisabeth Haich, Selvarajan Yesudian - Sport und Yoga
Anthony William - Mediale Medizin: Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung
Schutz-Meditation
4 Engel
Solange wir uns im inneren Gleichgewicht befinden, mit Liebe und Vertrauen, können uns die negativen Kräfte nicht schaden. Das System (Matrix) weiß es und wird deswegen versuchen, uns verschiedene negative Gedankenstrukturen wie Ängste, Hochmut, Habsucht und Zweifel unterzujubeln. Es ist wichtig, dass man versteht, wie die Negativität arbeitet, und wie man sich dagegen schützt, und dabei werden uns natürlich auch die Engel helfen.
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- Schutz-Meditation 4 Engel: Text Der ganzen Text von Schutz-Meditation 4 Engel ist hier veröffentlicht.
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Wenn der Körper, der Geist, die Gedanken und Seele in Einheit sind, kann man Großes vollbringen. ~ Magierin Damona
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