Gesunde Ernährung

Vegetarische Ernährung ☞ Tipps ♱ Tricks ✔

Gesunde Ernährung

Was bedeutet "gesunde Ernährung"?

Viele Menschen werden sich in letzter Zeit immer mehr bewusst, dass es notwendig ist, auch die Ernährung dem anzupassen, was man im Leben erreichen möchte. Arbeit, Hobbys, Gesundheit, Lebensdauer – man kann durch seine Gefühle auch das beeinflussen, was man erreichen möchte, also auch durch die Ernährung. Sie ist einer der fünf Punkte (Ernährung, Atemluft, Denkweise, unsere Umgebung, physische Kondition), die einen direkten und langzeitigen Einfluss auf den Menschen und sein Leben haben.

Der erste Schritt, den jeder machen muss, ist sich seiner Einzigartigkeit klarzuwerden. Wenn man sich dessen bewusst wird, kann man von allgemeinen Ratschlägen auch individuelle gemeinten übergehen. Weil wir alle im einen Umfeld gelebt haben, hat jeder von uns andere starke und schwache Seiten. Die starken Seiten soll man weiterentwickeln und die schwachen fördern. Jeder von uns ist eine einzigartige Person, deshalb gilt, was für den einen gut ist, kann dem anderen schaden oder neutral ohne Ergebnisse wirken.

Gesunde Ernährung

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Deshalb ist es wichtig, vor allem seinen Körper und seinen realen Zustand zu kennen, d.h. nicht was wir denken, sondern was mit unserem Körper wirklich ist. Die Körpersysteme sind verbunden und deshalb können Knieschmerzen auf Nierenprobleme bedeuten. Es wäre also sinnlos, teure Salben zu kaufen, die Symptome, aber nicht die Ursache beseitigen. Dann würde das Problem später wieder auftauchen und zwar immer häufiger. Die Symptome verschwinden, wenn man die Ursachen beseitigt. Nicht alle werden von klein auf dazu geführt, sich gesund zu ernähren und auf seinen Körper zu hören. Man soll nicht darüber nachdenken oder mutmaßen, was mit unserem Körper los ist, sondern nur zuhören. Das muss man lernen und mit Training kommt es irgendwie von alleine.

Bis dahin ist es am besten, wenn man einen Fachmann für Ganzheitsmedizin aufsucht, der sich mit Ganzheitsmedizin befasst, die den Menschen als ein Ganzes sieht und die Verbindungen zwischen den Organen, der Umgebung und der Denkweise kennt. Nur solch ein Mediziner kann feststellen, was gerade für uns gesund ist und was uns in unserer vollwertigen Ernährung hilft. Wenn wir dank solcher Ernährung unseren Körper auf ein höheres Niveau abgestimmt haben, lernen wir ihn zuzuhören. Mit einer vielfältigen Ernährung zeigen wir dem Körper viele neue Zutaten, deren Wirkung er wie ein Programm innehält, und wenn wir die entsprechende Zutat wieder brauchen, wird das Programm starten.

Die Art ihrer Ernährung beeinflusst das Schicksal der Nationen entscheidend.
Anthelme Brillat-Savarin
Magierin Damona Magie

Die Energie der Sonne

Gesunde Ernährung und weiße Magie

Die reinste Form von Energie ist die Sonne und seine Strahlung, ohne die es auf der Erde kein Leben geben würde. Die Sonne liefert die notwendige Lebensenergie für die Existenz des Lebens auf der Erde. Es ist am effektivsten und nützlichsten, sie in der möglichst kürzesten Kette aufzunehmen. Deshalb ist die Vegetarier- oder Veganerernährung die geeignetste für den Menschen, und zwar auch in Abhängigkeit von der Stufe seiner geistigen Entwicklung. Die Kette, bis die Sonnenenergie in Form von Nahrung zu uns kommt, ist länger, wenn wir Fleisch von Tieren konsumieren, die ihre Lebensenergie auch in Form von pflanzlicher Nahrung aufnehmen. Wenn wir kein Fleisch essen, erhalten wir die Energie direkt aus den Pflanzen in ihrer reinen Form, d.h. nicht schon durch ein anderes Tier filtriert. Wenn wir es schaffen, es mit den Nahrungsmitteln zu verbinden, die unserem Körper das liefern können, was ihm fehlt, dann schaffen wir es, unseren Körper in Form zu halten, bereit, die von uns gesetzten Lebensziele zu erreichen.

Die neuesten Studien und die Leben von Millionen von Menschen in verschiedenen Branchen beweisen, dass pflanzliche Ernährung für ein abwechslungsreiches Leben vollwertig ist. Die Leistungen von Spitzensportlern - Veganern oder Vegetariern - beweisen, dass es dem Menschen weder Kraft noch Schnelligkeit mangelt, im Gegenteil, man hat genug davon und kann auf allen Ebenen siegen und alle Hindernisse überwinden.

Sonne

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In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.
Juvenal

Vegetarische Ernährung

Was steckt dahinter?

Es gibt ein paar Grundregeln, die man beachten sollte, wenn man auf vegetarische Ernährung wechselt. Man muss sich bewusst werden, dass die Ernährung und der Nahrungsmittelverkauf den Menschen angepasst ist, die Fleisch konsumieren. Sie würden wohl schlecht alle Mercedesersatzteile beim BMW-Händler bekommen, obwohl einige passen könnten. Genauso findet man in üblichen Geschäften nur wenige Zutaten, die die vegetarische Ernährung bereichern würden. Man muss so wie bei Autos einen Laden besuchen, der sich auf vegetarische oder rein pflanzliche Ernährung spezialisiert. Es ist natürlich, dass pflanzliche Ernährung den Menschen, die so einen Laden noch nicht besucht haben, nicht abwechslungsreich und fade erscheinen mag. Doch das Gegenteil ist wahr. Das Essen eines Vegetariers oder Veganers ist oft abwechslungsreicher als bei einem Fleischesser. Dem muss jedoch selbstverständlich auch eine gewisse Bildung in diesem Ernährungsbereich zuvorkommen und wie ich schon erwähnt habe, man muss seinen Körper, seinen Organismus kennen, damit er Stoffe ergänzen kann, die ihm fehlen. Das ist die Grundlage der Ernährung. In erster Reihe ist es die Ergänzung von Stoffen, die für ein richtiges Funktionieren des Organismus notwendig sind und erst dann kommt der Genuss. Dies wird oft vertauscht und es ist schon so weit gegangen, dass Menschen bereit sind, sehr schädliche süße Getränke nur wegen dem Geschmack zu trinken. Es hat nichts mit der Zufuhr von wichtigen Ersatzstoffen für ihren Organismus zu tun, es spricht gegen den Hauptgrund der menschlichen Nahrungsaufnahme. Eine solche Ernährung führt früher oder später zu Problemen.

Im Allgemeinen kann man sagen, dass lokale Nahrungsmittel für uns am wichtigsten sind. Diese sollten die Grundlage unserer Speisekarte bilden. Der Grund dafür ist der, dass gerade lokale Nahrungsmittel unserem Körper im größten Maße das liefern, was er braucht und in der Umgebung, in der man lebt. Andere Nahrungsmittel sollten unsere Speisekarte nur ergänzen und bunter machen.

Vegetarische Ernährung

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Selbstverständlich gilt dies für durchschnittlich gesunde Menschen, es muss nicht für alle gelten. Es kann auch passieren, dass man manche Stoffe wegen langzeitigem Mangel ergänzen soll und diese kann man im größeren Masse in einer exotischen Pflanze finden oder sie sind aus ihr leichter zu gewinnen. In dem Fall muss man nicht an der „Lokal-Regel“ beharren und in Einzelfällen ist eine Ausnahme ratsam, manchmal sogar erforderlich. Deshalb ist Raw-Ernährung auf Bali super gesund, aber hier in Europa ist sie nur für Reinigung des Organismus geeignet, und zwar am besten in warmen Sommermonaten. Diese Ernährung wird zum Beispiel nicht älteren Menschen mit Verdauungsproblemen empfohlen.

Da man üblicherweise keine vollwertige Vega-Nahrung bekommen kann, sollte jeder, der sich entschieden hat, auf diese Nahrung umzusteigen, verantwortungsvoll handeln. Einerseits wegen der Gesundheit, andererseits wegen dem Beispiel für andere. Es ist notwendig, dass man auch anderen Menschen zeigt, dass Vega-Nahrung nicht schädlich ist, wie viele fälschlicherweise denken. Auf diese Weise kann sich auch ein zweifelnder Mensch überzeugen, dass es kein Problem ist kann und kann selber die Wirkung dieser Vega-Nahrung ausprobieren. Je mehr Menschen es sind, desto leichter wird es in der Zukunft sein und wenn die Anzahl der Läden mit gesunder Vega-Nahrung wächst, wird es auch mehr solcher Restaurationen geben. Es gilt das Gesetz von Angebot und Nachfrage.
Fast alle Fälle, bei denen jemand, der auf Vega-Nahrung umgegangen ist, z.B. wegen Unterernährung im Krankenhaus landete, wurden durch mangelnde Kenntnisse über diese Ernährung verursacht.

Die Menschen wussten meistens nicht, was für ihn passend und erforderlich ist. Dazu kommen abwechslungsarme Kost und viele Irrtümer aus dem Internet oder persönlichen Erfahrungen von Menschen, denen es jedoch oft an ausreichender Bildung in diesem Bereich mangelt und die selber auf diesen Wahn hereingefallen sind. Die Verbreitung dieser Irrtümer durch Menschen, die in diesem Feld nicht gebildet sind und die Zusammenhänge nicht verstehen, führte zu falschen Aussagen und Meinungen, dass Vega-Nahrung nicht vollwertig und sogar schädlich sei. Heutzutage zeugen viele Leistungssportler davon, dass das Gegenteil wahr ist. Wer will und sucht, der findet die richtigen Informationen auch, er reicht, wenn man den eigenen Kopf benutzt und sucht. Die richtige Information wird den Weg zu Ihnen schon finden, wenn Sie nach ihr suchen. Kritisches Denken ist hierbei immer eine große Hilfe.

Nahrungspyramide

Jeder hat seine Vorlieben.

Wir kennen die Nahrungspyramide, die bestimmt, was und in welchem Verhältnis wir essen sollten. Wenn ich aber auf den Artikelanfang zurückgreife, dann steht da, dass jeder einzigartig ist und jeder einen unikaten Organismus hat, dann ist die Nahrungspyramide für die meisten Menschen heutzutage unbrauchbar. Und zwar deswegen, wo man lebt. Was für einen Nordeuropäer angebracht ist, gilt für einen Südeuropäer nicht und umgekehrt. Im Allgemeinen gilt, dass man vor allem Getreide, dann gekochtes Gemüse, Hülsenfrüchte, rohes Gemüse und rohes Obst essen sollte. Weiter sind es Pilze und verschiedene Zusätze wie z.B. Meeresalgen, Keime, Samen, Nüsse, Öle und Käsen.

Ein Mensch mit einer sesshaften Arbeit hat jedoch eine ganz andere Pyramide als jemand, der körperlich aktiver ist oder Leistungssportler ist, wobei auch die Sportart eine wichtige Rolle spielt. All das beeinflusst die Art von Nahrungsmitteln, die man konsumieren, wie man sie wärmbehandeln und wie oft man sie essen sollte.
Hier ein Beispiel: Im Allgemeinen gilt, dass man Obst wegen seinem hohen Zuckerinhalt nur vormittags essen sollte.

Nahrungspyramide

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Einerseits bietet es dem Körper genug Energie gleich am Anfang des Tages, andererseits wird diese Energie noch während des Tages verbraucht. Wenn man aber abends Obst konsumiert, bleibt die Energie unverbraucht und kann sich in Form von Fettreserven lagern und kann im Magen gären. Ein aktiver Sportler kann Obst sowohl vor, als auch nach seinem Abendtraining essen, es hängt alles von der Sportart oder Aktivität ab und was er damit erreichen will. Jemand, der joggen geht, hat eine andere Nahrung nach dem Training als jemand, der im Fitnessraum trainiert und sein Ziel ist es, Masse aufzubauen. Einen Läufer würde zu viel Masse stören. Bei jedem ist deshalb die Zusammensetzung der Speisekarte anders und allgemeine Regeln können nicht pauschal eingesetzt werden. Das Gleiche kann man über einen LKW-Fahrer sagen, der die ganze Zeit am Lenkrad sitzt und einen Maurer. All diese Tatsachen sollte man erwägen und seine Speisekarte seinen eigenen Bedürfnissen anpassen. Es ist nicht so schwierig und nach einer kurzen Zeit wird es zur Routine. Man muss dabei mit einer Sache rechnen. Zurzeit gibt es weder einen Laden mit gesunder Nahrung, noch ein professionelles vegetarisches Restaurant auf jeder Ecke. Man muss deshalb vorausdenken und wenn man weiß, dass es an dem Ort, wo man hingeht, nichts Passendes gibt, muss man sich darauf vorbereiten und etwas mitnehmen. Ob es sich um die Arbeit oder das Training handelt, man kann es immer im gewissen Maße voraussehen und sich darauf vorbereiten.

Wie gesagt, nach einer gewissen Zeit wird es zur Routine und ich bin mir sicher, dass nach und nach immer mehr Geschäfte und Restaurants auftauchen, wo man solche hochwertige Nahrung täglich kaufen kann.

Wegen der Einzigartigkeit jedes einzelnen wollte ich die genaue Beschreibung und Zusammensetzung der Speisen vermeiden. Ich erwähne wieder ein Beispiel zur Illustration: Jemand, der Muskelmasse aufbauen möchte, sollte mehr Hülsenfrüchte essen, aber auch verschiedene Algen und Getreide. Doch nicht jede Getreideart, nicht jede Hülsenfrucht oder Alge sind für seinen Organismus geeignet. Deshalb kann es passieren, dass er auch bei solcher Nahrung und Mühe keine Änderungen sehen müsste, und zwar deshalb, weil die Getreide- und Hülsenfruchtsorten nicht für ihn geeignet waren. Dieser Mensch kann dann denken, dass die Informationen unwahr und irreführend sind. Das möchte ich mit diesem Artikel vermeiden. Artikel, die Menschen uniform ansehen, führen ihre Leser in die Irre, was einer der Gründe sein kann, wieso manche Menschen mit dieser Nahrung nicht zufrieden sind oder sogar Probleme haben. Der Weg zur Erkennung des eigenen Körpers und von sich selbst ist jedermanns Sache. Es ist ratsam, sich in dieser Sache mit jemandem zu beraten, der die Zusammenhänge zwischen der Ernährung und der Einzigartigkeit jedes einzelnen wirklich kennt. Es gibt viele solche Menschen. Aber auch hier muss man die Besten aussuchen. Es geht doch um die Gesundheit…

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Daghan-Malenky GmbH
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